On melko hämmentävää miten ihminen unohtaa pahoinvointinsa syyt. Tänään olen lounaaseen asti ahdistunut. Mielialaa ei oikein saa karistettua mitenkään. Mutta voisikohan syinä olla seuraavat:
- Katkonainen uni
- Sosiaalinen media
- Uutiset
- Liian vähän liikuntaa
- Kuumuus
- Liian vähän mielekästä tekemistä
Lounaamme jälkeen haluan vielä Veeran kanssa kahville. Cortado ja paikallaan rauhoittuminen piristävät hieman.
Iltapäivällä lähden ulos juoksemaan tankattuani ensin puolitoista litraa vettä. Toiset 1500ml lenkille mukaan. Kuuma ja jano tulee silti. Vaikka meinaa kymmenen kilometrin jälkeen pökerryttää, fiilis on parempi kuin koskaan.
Mitä siis opimme? Päivän positiivisiin fiiliksiin liitettäviä aktiviteetteja:
- Puhelu äidille
- Puhelu Juhalle
- Juokseminen
- Veden juominen
- Kahvittelu ja ulkona käyminen
Pitää muistaa tämä seuraavan kerran kun ahdistaa ihmiset ja ulos lähteminen. Läheisten kanssa juttelulla ja ulkoilulla on valtava merkitys mielialaan. Kotona jumittaminen masentaa, jos päivässä ei ole struktuuria, kuten näin loma-aikaan.
Isoin haaste on ylittää kynnys. On päiviä, jolloin en oikeasti pysty puhumaan kenellekään tai lähtemään minnekään. Tänään onnistuu ja siitä saa olla ylpeä.
Päivän iPhone app-suositukset: Ash, Somno, Personal Best.
Keskustelu
Ei vielä kommentteja
Kukaan ei ole vielä sanonut mitään. Aloita keskustelu Mastodonissa tai siellä, missä kirjoitus on jaettu.
Osallistu keskusteluun
Keskustelu käydään somessa. Julkiset kommentit Blueskysta, Threadsista ja Mastodonista tuodaan tämän artikkelin kylkeen automaattisesti. Voit vastata kirjoitukseen suoraan omalta Mastodon-tililtäsi tai miltä tahansa fediversumin palvelimelta:
Haku löytää kirjoituksen, ja voit vastata siihen kuten mihin tahansa julkaisuun.
@[email protected]
Kun kirjoitus jaetaan Mastodonissa, Blueskyssa tai Threadsissa, jakoon tulleet vastaukset ja lainaukset kopioituvat tänne viestiketjuineen. Keskustelu näkyy täällä yleensä vartin sisällä.